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畜牧家禽網(wǎng) 來源：中國食品科技網(wǎng) 閱讀數(shù)：
食材明細(xì)
主料：
苦瓜1根
蘋果1個(gè)
輔料：
檸檬汁適量
蜂蜜1勺
涼開水適量
苦瓜蘋果汁是一款減肥清脂的飲料?？喙咸O果汁能夠增進(jìn)食欲，健脾開胃，促進(jìn)膽固醇代謝，促進(jìn)脂肪排出體外。還可以養(yǎng)顏，滋潤皮膚。
苦瓜營養(yǎng)非常豐富，其中維生素C的含量居瓜類蔬菜之首，且糖和脂肪的含量都非常低，比較適合肥胖者食用；蘋果有降低血脂，降血壓，抗氧化作用，強(qiáng)化骨骼，維持酸堿平衡，蘋果果膠屬于可溶性纖維，不但能促進(jìn)膽固醇代謝，有效降低膽固醇水平，更可促進(jìn)脂肪排出體外。
制作方法
把苦瓜和蘋果洗凈。
蘋果切塊，苦瓜去瓤也切成塊。
放入攪拌機(jī)內(nèi)，加入適量的涼開水。
攪打2-3秒后倒出過濾。
把過濾的蘋果苦瓜汁擠上檸檬汁。
加入適量的蜂蜜攪拌均勻即可。
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